Geriatriken i Bromma uppmärksammar Fallpreventionsveckan

Under Fallpreventionsveckan sätter geriatriken i Bromma extra fokus på att förebygga fall. Med fallriskrond, information till patienter och anhöriga och aktiviteter för medarbetarna vill verksamheten öka kunskapen om hur fall kan förebyggas. Fysioterapeuten Carina Thorén berättar varför det är så viktigt och vad man själv kan göra för att minska risken att falla.
 

Under veckan genomförs flera aktiviteter på geriatriken i Bromma. Patienter och anhöriga kan ta del av Socialstyrelsens broschyr Balansera mera, samtidigt som medarbetarna får möjlighet att testa sina kunskaper genom en tipspromenad. Dessutom genomförs en fallriskrond med särskilt fokus på patienternas miljö. Syftet är att upptäcka risker innan en fallolycka inträffar.

– Här i slutenvården ska våra patienter känna sig trygga och säkra. Ett enda fall kan få stora konsekvenser. Förutom risken för skador kan den som fallit bli rädd för att falla igen och därför börja undvika aktivitet. Då blir man svagare, vilket i sin tur kan öka risken för ytterligare fall, säger Carina Thorén.

5 frågor om att förebygga fall

Varför är det viktigt att arbeta med fallprevention?

– Vi vill identifiera riskerna innan någon faller. Ett fall kan få stora konsekvenser, både fysiskt och psykiskt. Om man blir rädd för att falla igen är det lätt att man rör sig mindre. Då tappar man styrka och risken för nya fall kan öka. Därför behöver vi arbeta förebyggande hela tiden.

Hur arbetar ni för att minska risken för fall på sjukhuset?

– Vi vill säkra patientens miljö genom att se till att de når allt de behöver, framför allt ringklockan. Rummen bör vara rensade från onödiga möbler och hjälpmedel, belysning fungera och de ska ha halksockor på. För patienter med högre risk kan det också behövas extra tillsyn. På geriatriken har vi en teamrond varje dag där alla professioner bidrar med sin kompetens. Här kan vi identifiera de med extra risk och sätta in åtgärder för att förebygga fall. Vi tittar även på läkemedel och på att patienten får i sig tillräckligt med mat och vätska. Allt hänger ihop. Ju starkare och mer stabil man är, desto bättre förutsättningar har man.

Vad kan man själv göra hemma?

– Börja med att se över hemmiljön. Finns det mattor, sladdar eller trösklar som man kan snubbla på? Bra skor är viktiga och nu när vi går mot mörkare tider är belysningen extra viktig. En nattlampa eller en lampa som tänds med sensor kan vara en enkel åtgärd. I badrummet kan halkskydd och en duschpall öka säkerheten.  Det kanske börjar bli dags för en rollator eller käpp?  Behöver du hjälpmedel kan du ta kontakt med Primärvårdsrehab som kan hjälpa dig.

Finns det enkla övningar som kan minska risken för fall?

– Absolut. Att behålla styrka och balans är viktigt. Att resa sig upp och sätta sig ner från en stol flera gånger är en bra övning. Tåhävningar och att träna på att stå på ett ben, men då ska man alltid ha något stabilt nära som man kan hålla i. Socialstyrelsens broschyr Balansera mera innehåller också bra bilder och instruktioner med övningar för styrka och balans.

Vad ska man göra om man har börjat falla eller känner sig ostadig?

– Vänta inte med att söka hjälp. Har man börjat falla eller känner sig osäker är det bra att få stöd för att hitta orsaker och träna på rätt sätt. Man kan till exempel kontakta primärvårdsrehabiliteringen. Inom Stockholms Sjukhem finns Primärvårdsrehab både på Kungsholmen och i Bromma. Små åtgärder kan tillsammans göra stor skillnad. Genom att uppmärksamma riskerna, träna styrka och balans och skapa en säkrare miljö går det att minska risken för fall. Om man funderar på om läkemedel påverkar balansen och fallrisken kan man prata med sin läkare på vårdcentralen.